PROGRAM
FREDAG
17-18 Ankomst/Indkvartering
18-19.30 Velkomst & Bowspring praksis
19.30 Aftensmad
20.30-21 Wind down
LØRDAG
8.00 - 9.30 Bowspring
9.30 Morgenmad
10.30 -13 Silent walk
13-16 Frokost og fritid
16-18 Bowspring workshop
18-20 Aftensmad og fritid
20 -20.30 Wind down
SØNDAG
8 - 9.30 Meditation & Bowspring
9.30 -11 Brunch
11.00 Fælles afrunding
12.30 Fælles oprydning
Der tages højde for mindre ændringer i programmet
RETREAT VED HAVET
BOWSPRING / MEDITATION / VANDRING
SAUNA & VILDMARKSBAD
5.-7. November 2021
Vi mødes til en fordybende weekend med fællesskab og fysiske og reflekterende praksisser, der bringer os mere i kontakt med de dybere lag af vores egen væren.
Bowspring yoga og Mindfulness Meditation styrker din evne til at være tilstede, holde fokus og åbner for dybere indsigt og kontakt med dig selv. Kreative skriveøvelser og øvelser med stilhed, hjælper nogle af dine kraftfulde og måske glemte ressourcer op til overfladen.
Bowspring yoga er en moderne bevægelsesform som giver en forfriskende oplevelse af en levende harmonisk og åben krop. Vi bevæger os på en måde som genskaber de naturlige kurver i rygsøjlen, og får derved kontakt til bagsiden af kroppen hvor mange ressourcer ligger gemt og glemt.
Kernen i Mindfulness Meditation er at være tilstede og iagttage kroppen, tankerne og følelserne, som de er, lige her og nu. Den erfaring danner et stærkt fodfæste for at kunne slippe gamle vaner og mønstre.
Retreatet foregår i naturskønne omgivelser med havet helt tæt på. Det vil vi benytte os af så meget som muligt. Lørdag formiddag tager vi på en fælles stilhedsvandring langs havet.
Vi skal spise lækker økologisk gennemtænkt vegetar mad, mælkefri og glutenfri. Aller skønneste madmor, Forfatter og Natur behandler, Helle Kofoed med. Helle forkæler smagsansen og inspirerer med hendes store viden om hendes store kærlighed: Sund, velsmagende mad <3 Alle tager en tjans eller to i løbet af kurset.
Forbered dig på en inspirerende oplevelse, hvor du bliver rusket ud af dine søvngængervaner og ind i en mere vågen og sanselig væren.
Uanset om du er helt ny til Bowspring og meditation eller du har praktiseret i mange år, vil retreatet nære og berige dig. Uanset hvor i livet du befinder dig, vil retreatet åbne for nye muligheder og skabe rum for en fordybelse.
Efter Retreatet vil du mærke lethed og vitalitet i kroppen, mens sindet er
næret, landet og roligt.
UNDERVISER
Senay Jensen:
Højskolelærer gennem 10 år
Underviser Bowspring, Meditation og leder vandringer på rejser, retreats,workshops,
events og ugentlige klasser.
Senay er
medskaber af Nordic Yoga
Festival på Hindsgavl Slot.
Helle Kofoed, Vores
dygtige madmor <3
FAQ
VIGTIGT !!!
Jeg følger alle Covid19 anbefalinger for alles tryghed og sikkerhed.
-
10 timers undervisning
-
2 overnatninger
-
Lækker frisklavet vegetarisk mad, økologisk, mælke- og glutenfri.
-
Kaffe, te og snacks
-
Vildmarksbad & Sauna
PRIS
3500 Dkr. i delt dobbeltværelse
Der er yogamåtter og tæpper til låns. Håndsprit i sal og spisestue.
Medbring sengetøj, håndklæder og notesbog!
Retreatet foregår i fælleshuset Aastrand,
Aastrand ligger på et 70 hektar stort fredet strand område med flot udsigt over Bobakkerne, dæmningen til Helnæs, Sønderjylland og Als, 7 km fra Assens på Vestfyn.
I fælleshuset er der ca. 20 sengepladser på dobbeltværelser.
Et hyggeligt sted, der kan bruges hele året. Der er 500 m til strand og græsarealer.
Adresse // Åastrandvej 75, 5631 Ebberup
BETALING
Kurset betales senest 14 dage efter tilmelding.
Du modtager en faktura på mail.
Ved aflysning op til 6 uger før kursets start, tilbagebetales
det indbetalte beløb minus et administrationsgebyr på
500 kr. Ved afmelding efter 6 uger tilbagebetales det
indbetalte beløb ikke, med mindre vi finder en der vil
overtage din plads.