PROGRAM

        FREDAG

      17-18           Ankomst/Indkvartering

      18-19.30      Velkomst & Bowspring praksis

      19.30-20.30  Aftensmad

      20.30-21       Wind down

 

        LØRDAG

       8.00 - 9.30 Bowspring

       9.30        Morgenmad

      10.30 -13 Silent walk 

      13-16       Frokost og fritid

      16-18       Bowspring workshop

      18-20       Aftensmad og fritid

      20 -20.30 Wind down

        SØNDAG

      8 - 9.30         Meditation & Bowspring

      9.30 -11        Brunch

      11.00-12.30  Fælles afrunding

      12.30            Fælles oprydning

              Der tages højde for mindre ændringer i programmet

 

       

EFTERÅRS RETREAT

VED HAVET

BOWSPRING / MEDITATION / VANDRING

23.- 25. OKTOBER 2020

UDSOLGT

 

I efterårets tiltagende mørke mødes vi til en fordybende weekend med fællesskab og fysiske og reflekterende praksisser, der bringer os mere i kontakt med de dybere lag af vores egen væren. 

Bowspring Bevægelser og Mindfulness Meditation styrker din evne til at være tilstede, holde fokus og åbner for dybere indsigt og kontakt med dig selv.  Kreative skriveøvelser og øvelser med stilhed, hjælper nogle af dine kraftfulde og måske glemte ressourcer op til overfladen. 

 

Bowspring Metoden er en moderne bevægelsesform som giver en forfriskende oplevelse af en levende harmonisk og åben krop. Vi bevæger os på en måde som genskaber de naturlige kurver i rygsøjlen, og får derved kontakt til bagsiden af kroppen hvor mange ressourcer ligger gemt og glemt. 

 

Kernen i Mindfulness Meditation er at være tilstede og iagttage kroppen, tankerne og følelserne, som de er, lige her og nu. Den erfaring danner et stærkt fodfæste for at kunne slippe gamle vaner og mønstre.

 

Retreatet foregår i naturskønne omgivelser med havet helt tæt på. Det vil vi benytte os af så meget som muligt. Lørdag formiddag tager vi på en fælles stilhedsvandring langs havet. 

Vi skal spise lækker økologisk gennemtænkt vegetar mad, som vi selv laver, af årtidens friske råvarer. Vi har den aller skønneste madmor, Forfatter og Natur behandler, Helle Kofoed med. Helle har lagt madplanen og sørget for at alle råvarerne er i hus. <3 Alle tager en tjans eller to i løbet af kurset.  

Forbered dig på en inspirerende oplevelse, hvor du bliver rusket ud af dine søvngængervaner og ind i en mere vågen og sanselig væren. 

Uanset om du er helt ny til Bowspring og meditation eller du har praktiseret i mange år, vil retreatet nære og berige dig. Uanset hvor i livet du befinder dig, vil retreatet åbne for nye muligheder og skabe rum for en fordybelse.

Efter Retreatet vil du mærke lethed og vitalitet i kroppen, mens sindet er

næret, landet og roligt.

  

 

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

 

UNDERVISER

 

  Senay Jensen:  

  Højskolelærer gennem 10 år

Underviser Bowspring, Meditation og      Kreativitet på rejser, retreats,workshops,

events og ugentlige klasser.

Senay er

  medskaber af Nordic Yoga

  Festival på Hindsgavl Slot.

Helle Kofoed, Vores

dygtige madmor <3

                                

                                 FAQ

VIGTIGT !!!

Jeg følger alle Covid19 anbefalinger for alles tryghed og sikkerhed.

  • Minimum 13 timers undervisning

  • 2 overnatninger 

  • Lækker frisklavet vegetarisk mad, primært økologisk

  • Kaffe, te og snacks

 

         PRIS

         3200 Dkr. Alt inklusiv.

Der er yogamåtter og tæpper til låns. Håndsprit i sal og spisestue.

Medbring sengetøj, håndklæder og notesbog!

Retreatet foregår i fælleshuset Aastrand,

Aastrand ligger på et 70 hektar stort fredet strand område med flot udsigt over Bobakkerne, dæmningen til Helnæs, Sønderjylland og Als, 7 km fra Assens på Vestfyn.

I fælleshuset er der ca. 20 sengepladser på dobbeltværelser. 

 

Et hyggeligt sted, der kan bruges hele året. Der er 500 m til strand og græsarealer.

 

 Adresse //  Åastrandvej 75, 5631 Ebberup

 

BETALING

 

Kurset betales senest 14 dage efter tilmelding. 

Du modtager en faktura på mail.

 

Ved aflysning op til 6 uger før kursets start, tilbagebetales

det indbetalte beløb minus et administrationsgebyr på

500 kr. Ved afmelding efter 6 uger tilbagebetales det

indbetalte beløb ikke, med mindre vi finder en der vil

overtage din plads.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon