EFTERÅRS RETREAT
VED HAVET
BOWSPRING / MEDITATION / KREATIVITET
23.- 25. OKTOBER 2020
I efterårets tiltagende mørke mødes vi til en fordybende weekend med fysiske og reflekterende praksisser, der bringer os mere i kontakt med de dybere lag af vores egen væren.
Bowspring Bevægelser og Mindfulness Meditation styrker din evne til at være tilstede, holde fokus og åbner for dybere indsigt og kontakt med dig selv. Kreative skriveøvelser og øvelser med stilhed, hjælper nogle af dine kraftfulde og måske glemte ressourcer op til overfladen.
Bowspring Metoden er en moderne bevægelsesform som giver en forfriskende oplevelse af en levende harmonisk og åben krop. Vi bevæger os på en måde som genskaber de naturlige kurver i rygsøjlen, og får derved kontakt til bagsiden af kroppen hvor mange ressourcer ligger gemt og glemt.
Kernen i Mindfulness Meditation er at være tilstede og iagttage kroppen, tankerne og følelserne, som de er, lige her og nu. Den erfaring danner et stærkt fodfæste for at kunne slippe gamle vaner og mønstre.
De kreative øvelser inviterer os til at være legende, undersøgende og ikke -dømmende.
Retreatet foregår i naturskønne omgivelser med havet helt tæt på. Det vil vi benytte os af så meget som muligt.
Lørdag eftermiddag tager vi på en fælles stilhedsvandring langs havet.
Vi skal spise lækker økologisk gennemtænkt vegetar mad, som vi selv laver, af årtidens friske råvarer. Vi har den aller skønneste madmor, Forfatter og Natur behandler, Helle Kofoed med. Helle har lagt madplanen og sørget for at alle råvarerne er i hus. <3 Alle tager en tjans eller to i løbet af kurset.
Forbered dig på en inspirerende oplevelse, hvor du bliver rusket ud af dine søvngængervaner og ind i en mere vågen og sanselig væren.
Uanset om du er helt ny til Bowspring, mindfulness og kunst, eller du har praktiseret i mange år, vil retreatet nære og berige dig. Uanset hvor i livet du befinder dig, vil retreatet åbne for nye muligheder og skabe rum for en fordybelse. Efter Retreatet vil du mærke lethed og vitalitet i kroppen, mens sindet er
næret, landet og roligt.
Helle Kofoed, Vores
dygtige madmor <3
FAQ
VIGTIGT !!!
Jeg følger alle Covid19 anbefalinger for alles tryghed og sikkerhed.
-
Minimum 13 timers undervisning
-
2 overnatninger
-
Lækker frisklavet vegetarisk mad, primært økologisk
-
Kaffe, te og snacks
PRIS
3200 Dkr. Alt inklusiv.
Der er yogamåtter og tæpper til låns. Håndsprit i sal og spisestue.
Medbring sengetøj, håndklæder og notesbog!
Retreatet foregår i fælleshuset Aastrand,
Aastrand ligger på et 70 hektar stort fredet strand område med flot udsigt over Bobakkerne, dæmningen til Helnæs, Sønderjylland og Als, 7 km fra Assens på Vestfyn.
I fælleshuset er der ca. 20 sengepladser på dobbeltværelser.
Et hyggeligt sted, der kan bruges hele året. Der er 500 m til strand og græsarealer.
Adresse // Åastrandvej 75, 5631 Ebberup
BETALING
Kurset betales senest 14 dage efter tilmelding.
Du modtager en faktura på mail.
Ved aflysning op til 6 uger før kursets start, tilbagebetales
det indbetalte beløb minus et administrationsgebyr på
500 kr. Ved afmelding efter 6 uger tilbagebetales det
indbetalte beløb ikke, med mindre vi finder en der vil
overtage din plads.