SOMMER RETREAT
VED HAVET
BOWSPRING / MEDITATION / KREATIVITET
1.- 5. August 2020
Det er sommer og naturen står på sit højeste.
Det er en herlig og livsbekræftende tid, som vi vil fejre på dette retreat.
Bowspring Bevægelser og Mindfulness Meditation styrker din evne til at være tilstede, holde fokus og åbner for dybere indsigt og kontakt med dig selv. Kreative skriveøvelser og leg med farver og tegning, hjælper nogle af dine kraftfulde og måske glemte kreative sider frem. Hvis du ikke tænker på dig selv som kreativ, vil du blive overrasket over hvad du kan trylle frem af fine ting på en fri og legende måde.
Bowspring Metoden er en moderne bevægelsesform som giver en forfriskende oplevelse af en levende harmonisk og åben krop. Vi bevæger os på en måde som genskaber de naturlige kurver i rygsøjlen, og får derved kontakt til bagsiden af kroppen hvor mange ressourcer ligger gemt og glemt.
Kernen i Mindfulness Meditation er at være tilstede og iagttage kroppen, tankerne og følelserne, som de er, lige her og nu. Den erfaring danner et stærkt fodfæste for at kunne slippe gamle vaner og mønstre.
De kreative øvelser inviterer os til at være legende, undersøgende og ikke -dømmende.
Retreatet foregår i naturskønne omgivelser med havet helt tæt på. Det vil vi benytte os af så meget som muligt. Måske opstår der et morgen eller aften badehold, hvem ved?!
Når vejret er til det, vil vi praktisere ude i haven. Der vil blive længere oplæg om naturen i os og både en længere bowspring workshop såvel som en længere kunst workshop.
Vi skal spise lækker økologisk gennemtænkt vegetar mad, som vi selv laver, af årtidens friske råvarer. Vi har den aller skønneste madmor, Forfatter og Natur behandler, Helle Kofoed med. Helle har lagt madplanen og sørget for at alle råvarerne er i hus. <3
Alle tager en tjans eller to i løbet af kurset. Du kan læse om Helle og hendes mange
Forbered dig på en inspirerende oplevelse, hvor du bliver rusket ud af dine søvngængervaner og ind i en mere vågen og sanselig væren.
Uanset om du er helt ny til Bowspring, mindfulness og kunst, eller du har praktiseret det i mange år, vil retreatet nære og berige dig. Uanset hvor i livet du befinder dig, vil retreatet åbne for nye muligheder og skabe rum for en fordybelse. Efter Retreatet vil du mærke lethed og vitalitet i kroppen, mens sindet er næret, landet og roligt.
VIGTIGT :
Vi følger anbefalingerne for corona og vil ikke være flere deltagere end regeringen anbefaler, når retreatet afholdes.
Alle vil have mulighed for at sove på eneværelse eller i telt i haven og der vil være god plads imellem os i salen.
Der er håndsprit i salen og spisestuen.
PROGRAM
LØRDAG
10 -11 Ankomst/Indkvartering
11-13 Velkomst & Bowspring praksis
13-16 Frokost og fritid
16 -18 Mindfull walk & zen tegning
18-20 Aftensmad og fritid
20 -21 Wind down
SØNDAG
8.00 - 9.30 Bowspring
9.30 Morgenmad
10.30 -13 Mindfull meditation
& kreativ skrivning
13-16 Frokost og fritid
16-18 Bowspring workshop
18-20 Aftensmad og fritid
20 -20.30 Wind down
MANDAG
8.00 - 9.30 Bowspring
9.30 Morgenmad
10.30 -13 Oplæg og øvelser
13-16 Frokost og fritid
16-18 Naturen i os + Åndedræt
18-20 Aftensmad og fritid
20 -20.30 Wind down
TIRSDAG
8.00 - 9.30 Bowspring
9.30 Morgenmad
10.30 -13 Oplæg og øvelser
13-16 Frokost og fritid
16-18 Krop i kunst og bevægelse
18-20 Aftensmad og fritid
20 -20.30 Wind down
ONSDAG
8.00 - 9.30 Meditation & Bowspring
9.30 -10.30 Brunch
10.30 -11.00 Fælles afrunding på græsset
Der tages højde for mindre ændringer i programmet
UNDERVISER
Senay Jensen:
Højskolelærer gennem 10 år
Underviser Bowspring, Meditation og Kreativitet på rejser, retreats,workshops,
events og ugentlige klasser.
Senay er
medskaber af Nordic Yoga
Festival på Hindsgavl Slot.
Helle Kofoed, Vores
dygtige madmor <3
FAQ
VIGTIGT !!!
Vi følger anbefalingerne for corona og vil ikke være flere deltagere end regeringen anbefaler, når retreatet afholdes.
Alle vil have mulighed for at sove på eneværelse eller i telt i haven og der vil være god plads imellem os i salen.
Der er håndsprit i salen og spisestuen.
-
Minimum 24 timers undervisning
-
4 overnatninger i enkeltværelse
-
Lækker vegetarisk mad, primært
økologisk
-
Kaffe, te og snacks
PRIS
4500 Dkr. Alt inklusiv.
Der er yogamåtter og tæpper til låns. Håndsprit i sal og spisestue.
Medbring sengetøj, håndklæder og notesbog!
Retreatet foregår i fælleshuset Aastrand,
Aastrand ligger på et 70 hektar stort fredet strand område med flot udsigt over Bobakkerne, dæmningen til Helnæs, Sønderjylland og Als, 7 km fra Assens på Vestfyn.
I fælleshuset er der ca. 20 sengepladser på dobbeltværelser.
Et hyggeligt sted, der kan bruges hele året. Der er 500 m til strand og græsarealer.
Adresse // Åastrandvej 75, 5631 Ebberup
BETALING
Kurset betales senest 14 dage efter tilmelding.
Du modtager en faktura på mail.
Ved aflysning op til 6 uger før kursets start, tilbagebetales
det indbetalte beløb minus et administrationsgebyr på
500 kr. Ved afmelding efter 6 uger tilbagebetales det
indbetalte beløb ikke, med mindre vi finder en der vil
overtage din plads.