FORÅRS RETREAT VED HAVET

BOWSPRING / MEDITATION / FORDYBELSE

3. - 5. Maj 2019

 

Det er forår. Nu stiger saften op i planterne og lyset tager til. Det er en herlig livsbekræftende tid, som vi vil fejre på dette retreat.

 

Bowspring og mindfulness meditation styrker din evne til at være tilstede, holde fokus og åbner for dybere indsigt og kontakt med dig selv. 

 

Forbered dig på en inspirerende oplevelse, hvor du bliver rusket ud af dine søvngængervaner og ind i en mere vågen og sanselig væren.

 

Bowspring Metoden er en moderne bevægelsesform som giver en forfriskende oplevelse af en levende harmonisk og åben krop. Vi bevæger os på en måde som genskaber de naturlige kurver i rygsøjlen, og får derved kontakt til bagsiden af kroppen hvor mange ressourcer ligger gemt og glemt. 

 

Kernen i Mindfulness Meditation er at være tilstede og iagttage kroppen, tankerne og følelserne, sådan som det er lige her og nu. Den erfaring danner et stærkt fodfæste for at kunne slippe gamle vaner og mønstre.

 

Retreatet foregår i naturskønne omgivelser ved havet med stilhedens bløde kvaliteter, og det vil vi benytte os af så meget som muligt. Hvis vejret er til det, vil vi praktisere ude i haven. Lørdag vil der blive et mindfuldt walk langs med havet.

 

Vi har en kok med, som laver lækker økologisk vegetar mad fra bunden og af friske råvarer.

Uanset om du er helt ny til Bowspring og mindfulness eller du har praktiseret mange år, vil retreatet nære og berige dig. Uanset hvor i livet du befinder dig, vil retreatet åbne for nye muligheder og skabe rum for en fordybelse. Efter Retreatet vil du mærke lethed og vitalitet i kroppen, mens sindet er næret, landet og roligt.

 

 

 

 

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

 

PROGRAM

 

FREDAG

 16.30 Ankomst/Indkvartering

 17:30 Bowspring

 19.30 Aftensmad

 20-21 Meditation

 

LØRDAG

  8.30-10 Bowspring

           10 Morgenmad

 11.30-13 Guidede mindfulness øv.

      13-16 Frokost og fritid

      16-18 Åndedræt

      18-20 Aftensmad og fritid

      20-21 Wind down

 

SØNDAG

 9-10.30 Bowspring

 10.30-11.30 Brunch

 11.30-13 Meditation og afrunding

  

UNDERVISER

 

  Senay Jensen: 

  Underviser Bowspring, rejser,

  retreats, ugentlige klasser og er

  medarrangør af Nordic Yoga

  Festival. 

                                

                                 FAQ

 

  • Minimum 12 timers undervisning

  • 2 overnatninger

  • Lækker vegetarisk mad, primært

       økologisk

  • Kaffe, te og snacks

 

         PRIS

         2500 Dkr. Alt inklusiv

Retreatet foregår i fælleshuset Aastrand,

Aastrand ligger på et 70 hektar stort fredet strand område med flot udsigt over Bobakkerne, dæmningen til Helnæs, Sønderjylland og Als, 7 km fra Assens på Vestfyn.

I fælleshuset er der ca. 20 sengepladser på dobbeltværelser. Et begrænset antal værelser kan laves til enkeltværelser mod et ekstra gebyr på 500 kr.

 

Et hyggeligt sted, der kan bruges hele året. Der er 500 m til strand og græsarealer.

 

 Adresse //  Åastrandvej 75, 5631 Ebberup

 

BETALING

 

Kurset betales senest 14 dage efter tilmelding. 

Du modtager en faktura på mail.

 

Ved aflysning op til 6 uger før kursets start, tilbagebetales

det indbetalte beløb minus et administrationsgebyr på

500 kr. Ved afmelding efter 6 uger tilbagebetales det

indbetalte beløb ikke, med mindre vi finder en der vil

overtage din plads.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon