BOWSPRING ABC

De 10 nøgleområder

 

"Radiant heart & Wings" Workshops

16. Februar 2020

 

Kl. 10.00-12.30 Bowspring med fokus på Brystkassens fylde og en friere vejrtrækning

 

Mange af os bliver tunge i kroppen og synker lidt sammen i brystet, hvis vi ikke er bevidste.

Med Bowspring er det muligt, at åbne brystet indefra og holde det let og løftet uden at blive stiv og anstrengt, uden at virke “oppustet” og påtaget.

​

På dagens første workshop lærer du 3 enkle principper, som får hjerte og sind til at løfte sig naturligt og frit.

​

Kl. 13.30-16.00 Bowspring med fokus på Vingernes åbenhed og lethed 

​

Vi folder vingerne ud på eftermiddagens workshop. Vingerne i Bowspring er skuldre, arme, hænder og fingre og hvert område har hver sine principper. Vi nørder detaljer, bruger væggen og hinanden til at skabe den afgørende åbenhed og integritet. Du vil få erfaring med bindevævets elasticitet og hvordan det føles at bevæge kroppen som et samlet hele. Måske er det længe siden du har gjort det?!

​

Disse workshops veksler imellem teori og praksis og henvender sig både til begyndere og øvede

 

"Roots, Spools & Crown" Workshops

28. Marts 2020

 

Kl. 10.00-12.30 Bowspring med fokus på Røddernes fjedrende fundament 

​

Hofter, ben, fødder og tæer er hele det kropslige fundament, som bærer os omkring i verden, som rodfæster og grounder os.  Måske er kontakten ned til fødderne helt gledet ud? Måske er der ikke den frie bevægelighed, flow, parathed og springklarhed i underkroppen som du kunne ønske dig? På denne workshop genopdager du  kontakten til dine rødder, frigør bevægelsen i hofter og ben og skaber styrke og stabilitet i din base.

​

Kl. 13.30-16.00 Bowspring med fokus på Spolernes pulserende længde / Kronens dynamiske åbning 

​

Halsen og taljen kalder vi i Bowspring -med et glimt i øjet- for æble kernehusene.. Mange mennesker synker lidt sammen ad åre. Men det behøver ikke være sådan. På denne workshop pulserer vi os lange og toner  kernen. Du lærer at arbejde med kernemuskulaturen på en forfriskende åben og frigørende måde. Derudover lærer du at bruge hovedets holdning til at skabe frihed i kæben og opnå mere kraft til dynamisk fremdrift.

​

Disse workshops veksler imellem teori og praksis og henvender sig både til begyndere og øvede

​

​

-----------------------------------------------

​

Om Undervisningen: 

​

Bowspring handler i sin essens om bevidst at vende tilbage til den naturlige, frie og vitale krop vi alle havde som børn. At vende tilbage til en tilstand hvor vi føler os trygge og støttede indefra, i en bevægelig krop.

​

Det er træning med smil på læben, der er struktureret simpelt og logisk i en algoritme eller opskrift og som du kan lære at bruge, så alle dine hverdags bevægelser bliver bevidste, sunde og opbyggelige. Når du vender tilbage til friere, naturlige bevægelighed, følger en autentisk tillid til dig selv, fordi du mærker, at du bærer og støtter dig selv.

 

Bowspring kaldes bevægelses medicin, fordi metoden effektivt fjerner smerter, ofte i  hofter, lænd, skuldre samt nakke og lærer os at bruge kroppen så den kan holde livet ud, uden at slides. Bowspring kreerer en skøn fornemmelse af åbenhed og parathed, som først mærkes kropslig og siden -til manges overraskelse- forplanter sig i sindet.

​

Om Underviseren:

​

Senay Jensen er certificeret Bowspring lærer, som en af de første i verden.

Hun har mangeårig erfaring med at afholde ugentlige klasser, workshops, events, yogafestivaler og retreats i Danmark og udlandet. Senay underviser præcist og med et glimt i øjet.

​

-------------------------------------------

Praktisk:

 

Hver 2,5 timers workshop kan tages separat.

​

Adressen er Brandts passage 15, Odense.

15 minutters gang fra banegården.

Kommer du i bil, er Brandts parkeringshus det bedste bud.

Frokost kan købes tæt på.

​

Pris:  Hver workshop koster 325 kr / Hele dagen 600 kr. 

​

-------------------------------------------

​

11.-14. Juni : Christy Punnett  from Barbados offers a Workshop

                       - More Info will follow -

​